Недосып грозит подросткам ожирением

Четверг, 2 сентября 2010 12:48 MSD
 

ЧИКАГО (Рейтер) - Недостаток сна по выходным дням приводит к тому, что подростки начинают есть больше жирной пищи, чем свои ровесники, спящие по ночам больше восьми часов, сообщили американские ученые.

Постоянный недосып может привести к нарушениям в питании, что, в свою очередь, может грозить ожирением, особенно у девушек.

В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Sleep, приняли участие 240 человек в возрасте от 16 до 19 лет. За сном подростков следили благодаря особым датчикам, которые они носили на запястьях, а о потребляемой пище участники исследования сообщали ученым сами.

Тинейджеры, спавшие по выходным меньше восьми часов, получали на 2,2 процента больше калорий из жиров и на 3,0 процента меньше калорий из углеводов, чем те, кто спал более восьми часов.

Из всех подростков, принявших участие в исследовании, только 34 процента спали восемь часов и больше. По данным Американской академии медицины сна, подросткам необходимо спать по меньшей мере девять часов, чтобы быть бодрыми и чувствовать себя отдохнувшими.

(Сандра Малер, перевел Максим Родионов. Редактор Мария Плис)

 
<p>Женщина идет по улице Нью-Йорка, 4 сентября 2007 года. Недостаток сна по выходным дням приводит к тому, что подростки начинают есть больше жирной пищи, чем свои ровесники, спящие по ночам больше восьми часов, сообщили американские ученые. REUTERS/Lucas Jackson/Files</p>